أهمية الماء للإنسان

ندرك تماماً أن الماء مهم للغاية في حياتنا ولكن ما هي أهميته على وجه التحديد؟ هذا ما سنجيب عنه في موضوعنا عبر "سبيسيال مدام فيغارو" وذلك ضمن سلسلة مواضيع شاملة ومتنوعة تتعلق بالصحة والفوائد الغذائية لمختلف الاطعمة، المشروبات، الفيتامينات والعناصر الغذائية، على سبيل المثال فوائد الليمون للصحة.

أهمية الماء للإنسان

تناولنا في موضوع سابق كمية الماء التي يحتاجها الجسم حسب العمر، وفي هذا الموضوع سنرافقك في رحلة مفصلة عن أهمية الماء للانسان التي ستدفعك إلى إضافة الماء كعنصر أساسي في نظامك الغذائي والتي ستساعدك على الالتزام بالكميات الموصى بها طبياً. كما تناولنا أيضاً كمية الماء الموصى بها بحسب الوزن. نعم المسألة لديها أوجه وتفاصيل عدة، وهو أمر لا يدركه الكثيرون، لهذا يقومون بشرب الماء بشكل عشوائي. إليك في السطور التالية أهمية الماء للانسان بالتفاصيل:

• الماء ضروري للغاية لبقاء الانسان على قيد الحياة؛ لا سيما وأن الماء هو المكّون الاساسي لجسم الانسان، فهو مكوّن من حوالى 70% من الماء، ما يعني أن الجسم لا يمكنه إتمام أي عملية كيميائية من دون الماء.
• الماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرّق.
• الماء يعمل على تسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وعلى الحد من الإمساك والوقاية من آثار الإسهال السلبية.
• الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم وبالتالي الحفاظ على الصحة.
• الماء يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وعلى الحفاظ على نسبة السيولة في الدم ضمن معدلاتها الطبيعية.
• الماء يساعد الجسم على محاربة الالتهابات ولا سيما التهابات المثانة والمسالك البولية وأمراض الكلى.
• الماء يساعد على ترطيب الجسم ولا سيما البشرة والشعر.
• الماء يساعد على تسهيل عملية حركة المفاصل لأنه يساهم في تليينها.
• الماء يساعد على تقليل نسبة الشعور بالإرهاق وعلى تعزيز التركيز.
• الماء يساعد على الوقاية من بعض أمراض القلب.

بعد الاطلاع على فوائد وأهمية الماء للانسان، علينا أن نشدد على فكرة أساسية وهي أن هناك عوامل عدة تؤثر على مدى حاجة الجسم للماء، من مثل ممارسة الرياضة، الطقس، المشاكل الصحية، السفر، الحمل وغيرها.... لندخل أكثر في التفاصيل:

• تزداد حاجة الجسم إلى شرب الماء عند ممارسة الرياضة أو أيّ نشاط يُؤدّي الى التعرّق، وذلك لتعويض ما فقده الجسم من السوائل.
• تزداد حاجة الجسم لشرب الماء بزيادة درجة حرارة الطقس ورطوبته نتيجةً لزيادة التعرّق بحيث يحتاج الجسم لتعويض السوائل التي فقدها.
• تزداد حاجة الإنسان إلى الماء إذا كان يُعاني من بعض الأمراض؛ كالحُمَّى، والإسهال، والقيء، والتهابات المثانة، وحصى المسالك البولية، والسُكّري، وأمراض القلب، وغيرها، أو في حالة الحمل والرضاعة الطبيعية.