اسباب كثرة النوم

في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على اسباب كثرة النوم وذلك ضمن سلسلة مواضيع متنوعة وشاملة عن مختلف المواضيع الصحية لنساعدك من خلالها على الاهتمام بصحتك وبصحة من حولك.

ما هي اسباب كثرة النوم

النوم أمر مهم جداً للحفاظ على النشاط ولتعزيز الجهاز المناعي، بحيث يحتاج البالغون إلى حوالى 8 ساعات يومياً من النوم. وهذه الحاجة تختلف من شخص إلى آخر إلا أن الأكيد أنه إن زادت عن 10 ساعات فهذا الشخص يعاني مما يعرف بفرط النوم. في هذا الموضوع سنطلعك على أبرز الأعراض ومختلف الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك.

من أبرز أعراض فرط النوم هي عدم الشعور بالنشاط نهاراً حتى وإن اخذنا قيلولة، والشعور الدائم بالنعاس والرغبة في النوم. بالإضافة إلى النوم المفاجئ أثناء النهار، مثلاً أثناء تناول الطعام أو التحدث. ولكن ماذا عن الأسباب؟

• عدم الحصول على نوم هادئ من أسباب كثرة النوم عند المراهقين والشباب، إذ يمر النوم بأربع أو خمس مراحل، وهي مهمة لمنح الاشخاص الشعور بالراحة في اليوم التالي. ويعد شرب الكافيين من أهم العوامل التي تؤدي إلى اضطراب دورة النوم.
• الحرمان من النوم، سواء بسبب العمل أو الاصابة ببعض الأمراض، يؤدي إلى الشعور بالتعب، والنعاس، والخمول، وربما فرط النوم في اليوم التالي.
• فقر الدم من أسباب كثرة النوم عند النساء على وجه الخصوص، إذ تؤدي الإصابة بالأنيميا إلى نقص في توصيل كمية الأكسجين المطلوبة إلى جميع أعضاء الجسم؛ مما يؤدي إلى الشعور الدائم بالخمول، والتعب، والنعاس، وكذلك كثرة النوم.
• غالباً ما تقل جودة النوم مع التقدم في العمر، وقد تنخفض معدلات النوم ويزداد الاستيقاظ خلال الليل؛ مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس وكثرة النوم في النهار، ويعد ذلك أحد أسباب كثرة النوم عند كبار السن. وهنا ننصحك بقراءة موضوع فوائد اليانسون قبل النوم للنساء.
• قد يكون مرض النوم القهري أحد أشهر أسباب كثرة النوم المفاجئ في النهار.
• انقطاع التنفس أثناء النوم هي حالة خطيرة يحدث فيها توقف مؤقت للتنفس لمدة 10 ثوان تقريباً عدة مرات أثناء النوم؛ مما يؤدي إلى تكرار الاستيقاظ واضطراب النوم.
• الاكتئاب هو أحد أسباب كثرة النوم والنعاس.
• يؤثر قصور الغدة الدرقية أيضاً على أنماط النوم، بحيث قد يؤدي إلى الشعور بالنعاس خلال اليوم حتى بعد النوم بشكل جيد ليلاً.
• يمكن أن تكون الآثار الجانبية لبعض الأدوية من أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ، من مثال أدوية الحساسية ومسكنات الألم.
• من أبرز أسباب كثرة النوم عند حديثي الولادة هي حدوث طفرة في النمو أي زيادة في نمو الرضيع، الإصابة بالزكام، أو الإصابة بعدوى خطيرة، ولكن يعد ذلك أمراً نادراً. هذا بالإضافة إلى الإصابة باليرقان ويظهر ذلك في اصفرار الجلد واصفرار بياض العين ونقص التغذية نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من الحليب.