كيف أواجه مخاوفي

لكل واحد منا مخاوف تؤرقه، منا من يقدر على مواجهتها ومنها ما لا يقدر على ذلك. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على أبرز النصائح التي بإمكانك اتباعها لمواجهة مخاوفك، وذلك ضمن سلسلة مواضيع متنوعة وشاملة تهم كل مرأة عربية، بدءاً من الموضة والجمال وصولاً إلى الأبراج وتفسير الأحلام وتطوير المهارات.

كيف أتغلب على مخاوفي

في السطور التالية سنخبرك كيف بإمكانك التغلب على مخاوفك، ولكن قبل كل شيء علينا أن نؤمد أن المخاوف هي أمر طبيعي يتدرج تحت طبيعتنا البشرية، لذا لا حاولي تقبل مخاوفك أولاً، تفهمها ومن ثم التعامل معها من دون الضغط على نفسك. وإن أردت معرفة كيف يمكنك أن تقوي شخصيتك فبإمكانك ذلك عبر موقعنا أيضاً.

• نصيحتنا الأولى لك عندما تشعرين بالخف هي أن تتبعي تقنيات الاسترخاء كالتنفس العميق.
• نصيحتنا الثانية هي أن تواظبي على ممارسة الرياضة فهي حل سحري لا تدركه كثير من النساء، وبإمكاننا مساعدتك على جعل الرياضة جزءاً من حياتك بكل سهولة.
• نصيحتنا الثالثة هي أن تحددي ما هي مخاوفك. نعم فكري بها جدياً واكتبيها على ورقة واسألي نفسك لماذا تخافين من هذه الأمور؟ هل هناك سبب معين يمكنك حله أو هي مسألة نفسية.
• نصيحتنا الرابعة هي إدراك ما إن كنت تخافين من المجهول بشكل عام! هذا الأمر يحتاج إلى أن تثقفي نفسك وأن تدركي أنه لا يمكن معرفة كل شيء في المستقبل، كل ما عليك القيام به هو التسلح جيداً من خلال المواظبة على العمل وتطوير الذات والأمن المادي.
• نصيحتنا الخامسة هي أن تدربي على مواجهة خوفك بينك وبين نفسك أولاً. ماذا نعني بذلك؟ أي إن كنت تخافين وتهابين التحدث أمام الناس فننصحك بالوقوف أمام المرآة وتخيّل أنك تتحدثين مع مجموعة من الناس. وقد تناولنا في موضوع سابق كيف تكونين متحدثة بارعة.
• نصيحتنا السادسة هي التفكير بالنتائج الايجابية، أي بالنجاح الذي ستحققيه والمكاسب التي ستحصلين عليها، هذا سيساعدك على تخطي ومواجهة خوفك، ولاسيما إن كان يتعلق بتجربة جديدة أو فرصة عمل جديدة. نصيحتنا السابعة هي استشارة طبيب مختص أو الحديث مع أفراد عائلتك أو صديقتك المقربة فهذا سيساعدك على فهم مدى حجم مخاوفك، فقد تتوهمين انها ضخمة ليتضح أنها بسيطة ويمكن التغلب عليها.
• نصيحتنا الثامنة والأهم هي ألا تضغطي على نفسك للتغلب على مخاوفك، ولاسيما إن كانت تتغلق بخوف يشبه الخوف من المرتفعات أو الأماكن المغلقة أو بعض الكائنات الحية، فالمسألة تحتاج إلى كثير من الوقت والتدريب وهي ليست سهلة على الإطلاق.