كيف انسى الماضي

كيف انسى الماضي وأبدأ من جديد

•  إن كنت ترغبين بنسيان الماضي فلا تقسي على نفسك إن لم تتمكني من ذلك بسرعة! لا تنتقدي نفسك، فهذا سيزيد الأمور سوءاً.
• إن كنت ترغبين بنسيان الماضي فعليك تقبله. نعم تقبله بكل ما فيه من خيبات وألم، فتقبل الماضي هو الأمر الوحيد الذي سيساعدك على المضي قدماً.
• إن كنت ترغبين بنسيان الماضي فلا تنتظري من أحد أن يعتذر، سامحي نفسك ومن كان جزءاً من ماضيكي فهذا سيساعدك على الشفاء. ليس هذا وحسب لا تفكري بالانتقاك، فالانتقام سيغرقق في مستنقع قذر لا مهرب منه.
• إن كنت ترغبين بنسيان الماضي فتحدثي عن تجربتك مهما كانت مؤلمة بايجابية، أي أنها ساعدتك على النمو وعلى أن تكوني قوية وأنها قد علمتك الكثير.
• إن كنت ترغبين بنسيان الماضي فضعي مسافة بينك وبين الماضي، أي بينك وبين كل الأشخاص الذين يذكرونك بالماضي الأليم والذين تسببوا لك بالحزن والوجع والألم. بمعنى آخر اقطعي الطريق على الذكريات! فعادة ما تعود الذكريات إن مررنا بالأماكن عينها أو التقينا بالأشخاص عينهم. لهذا ننصحك بقطع أي وسائل اتصال أيضاً بينك وبين الأشخاص الذي أذوك.
• إن كنت ترغبين بنسيان الماضي فاطلبي المساعدة من شخص مختص، فهذا سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك السلبية وسيساعدك على رؤية القصة من منظور آخر. وإن لم ترغبي باستشارة شخص مختص فبإمكانك الحديث مع صديقة مقربة منك.
• إن كنت ترغبين بنسيان الماضي بحاولي تغيير نمط حياتك، مارسي الرياضة أكثر، مارسي هواياتك، أخرجي مع أصدقائك، وحاولي التطوير من مهاراتك، فرضاك عن نفسك سيشعرك بالسعادة وسيشغلك عن التفكير بالماضي.
• إن كنت ترغبين بنسيان الماضي فننصحك بتحديد أهداف لمستقبلك، فتحديد الأهداف سيجعلك منشغلة في تحقيقها بدل العيش في صندوق الماضي.