فوائد تمارين البيلاتس

ما هي فوائد تمارين البيلاتس

قد يشبه الكثيرون رياضة البيلاتس باليوغا، وقد تناولنا في موضوع سابق فوائد تمارين اليوغا، إلا أنهما في الحقيقة رياضتين مختلفتين تماماً على الرغم من التشابه الذي قد يجده البعض بينهما. فما هي رياضة البيلاتس إذاً؟هي شكل من أشكال التمارين التي تركز على قوة الجسم. بدأت تمارين البيلاتس كنوع من أنواع تمارين التعافي من الإصابات للراقصين، وأصبحت اليوم أسلوب تمرين يجتاح العالم لفوائده التي لا تعد ولا تحصى. فما هي فوائد تمارين ورياضة البيلاتس؟

•  من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تعمل على تقوية العضلات.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تخفف آلام المفاصل والظهر والرقبة والأكتاف. ليس هذا وحسب بل إنها تساعدك على التأقلم والتعامل والتكيّف مع الألم المزمن.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تساعدك على التخلص من التوتر والقلق. نعم لها فوائد نفسية وجسدية.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تساعدك على فقدان الدهون! نعم بإمكانك خسارة الوزن إن واظبت على ممارسة البيلاتس واتبعت نظاماً غذائياً صحيا.
• من فوائد تمارين البيلاتس للنساء على وجه التحديد هي أنها تساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تحسن من جودة النوم وتساعدك على النوم بشكل أفضل.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تقلل من مظاهر التعب الجسدي وتساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة والنساط من جديد.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تساعدك على التفكير بايجابية، فهي تساعدك على التخلص من الاكتئاب والمشاعر السلبية.
• من الفوائد المهمة والتي لا يعرفها الكثيرون هي أنها تزيد من المتعة خلال العلاقات الحميمة كونها تقوي عضلات الحوض.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تعزز من توازت الجسم.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تقوي الذاكرة وتعزز القدرة على التعلم.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تعزز المناعة.
• من فوائد تمارين البيلاتس هي أنها تحسن تدفق الأكسجين في الجسم من خلال تحسين التنفس.