رجيم فصيلة الدم AB

رجيم فصيلة الدم AB للنساء

•  يمثل جدول رجيم فصيلة الدم AB خليطاً من نظام فصيلتي الدم A وB، ويشمل التوفو، والمأكولات البحرية، ومشتقات الألبان، والخضروات خضراء اللون، وعلى هذه الفئة تجنب الفاصوليا، والذرة، والدجاج ولحم البقر بالإضافة إلى الكافيين، والكحول، واللحوم المدخنة والمعالجة؛ بسبب انخفاض حموضة معدتهم، ويعتقد بأنهم أقل عرضة للحساسية، أو الإصابة بأمراض القلب، أو السرطان، أو فقر الدم.
• إن كانت فصيلة دمك AB فننصك بتناول اللحوم مثل الماعز والأغنام والغزلان والأرانب والتونة والهامور والسردين لفقدان الوزن.
• ننصحك أيضاً بتجنب سمك السلمون.
• لفقدان الوزن أيضاً ننصحك بالتركيز على الحليب والزبدة والبيض وفول الصويا والتوفو والشوفان والزبادي قليل الدسم. هذا وعليك تجنب الفاصوليا والسمسم وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والذرة.
• يمكنك تناول جميع أنواع الخضار تقريباً مع التركيز على البروكلي والخيار والثوم والقرنبيط.
• بالنسبة للفواكه، فننصحك بتناول العنب، البرقوق، التوت، الجريب فروت، تجنب الموز، البرتقال، المانجو، الجوافة، جوز الهند.
• إن تناول الطعام وفقًا لفصيلة دمك يسير جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعناية بصحتك العقلية لتجنب التوتر. لهذا ننصحك بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي البطيء، واليوغا، والتاي تشي، وغيرها. وقد خصصنا موضوعاً متكاملاً لبعض التمارين السهلة لمن لا يحبون الرياضة.