لماذا يظهر الشيب في سن مبكرة؟

يتفاوت توقيت ظهور الشيب بين الجميع، إذ تلعب العوامل الوراثية، التوتر والتقدم في العمر دوراً في التوقف التدريجي للخلايا عن إنتاج الميلانين (الصبغة المسؤولة عن لون الشعر)، التي تنتجها الخلايا الميلانينية. ورغم ذلك، تسلط مجلة نيوزويك Newsweek الأميركية الضوء على أن الشعر الأبيض قد يبدأ بالظهور في وقت مبكر أكثر من المتوقع بسبب نقص المعادن، وفقاً لفيديو نشرته مدربة الصحة التكاملية الأميركية كاتارينا أور- إيفانز Catarina Orr-Evans على تيك توك. طرحت المدربة السؤال: "لماذا يعاني الشباب من ظهور الشعر الأبيض؟".

في السياق نفسه، شاهدي نجمات هوليوود يُظهرن شعرهن الأبيض. أما إذا كنت ترغبين في إخفاء الشيب، نقدم لك ألوان صبغات الشعر الرائجة لشتاء 2025.

شهادات تكشف الأعمار المبكرة للشيب

في التعليقات، تفاعل العديد من الأشخاص: "بدأت ألاحظ الشيب منذ أن كان عمري 16 عاماً"، "أنا في الثلاثين ولدي الكثير من الشعر الأبيض"، "بدأ شعري يشيب منذ أن كنت في الـ24"، "منذ الـ14 وأنا ألاحظ ظهور الشعر الأبيض". هذه الأعمار تتناقض مع المتوسط الذي حددته دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology‎، حيث يبدأ الشيب عادة عند عمر 35 عاماً لدى القوقازيين، أواخر الثلاثينات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينات لدى الأفارقة.

دور المعادن في التوازن اللوني للشعر

أوضحت المدربة أن اختلال توازن المعادن قد يؤدي إلى الشيب المبكر، مستندةً إلى أبحاث الدكتور بول إيك Paul Eck، الذي أشار إلى أن الشعر يستمد لونه من معادن مثل المنغنيز والحديد... ومع ذلك، يؤدي التوتر والإرهاق إلى استنفاد هذه المعادن، مما يضطر الجسم إلى استخدام معادن أخرى مثل الكالسيوم والزنك، الأمر الذي يسبب خللاً قد يؤدي إلى فقدان تصبغ الشعر.

هذه الفرضية مدعومة بأبحاث قسم الأمراض الجلدية في جامعة العلوم الطبية في أصفهان بإيران، التي لاحظت أن الأشخاص الذين يعانون من الشيب المبكر لديهم مستويات منخفضة من النحاس، مما يؤكد العلاقة بين نقص هذا المعدن وظهور الشعر الأبيض قبل سن العشرين.

تؤكد الدكتورة فيكتوريا كازلوسكايا Viktoriya Kazlouskaya، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك، أن "النحاس والزنك والحديد تؤثر على نشاط التيروزيناز، وهو إنزيم أساسي لتصنيع الميلانين. وغالباً ما نلاحظ عودة لون الشعر الطبيعي عند مرضى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بعد تعزيز مستويات الحديد". كما أكدت ميلاني فروليغر Mélanie Froliger‎، مسؤولة الدراسات السريرية للشعر لدى René Furterer، أن التغذية ونقص العناصر الدقيقة مثل الزنك، النحاس والسيلينيوم تلعب دوراً في تسريع الشيب.

التحذير من المكملات الغذائية العشوائية

حذرت المدربة الأميركية من اللجوء إلى مكملات النحاس مباشرةً، خصوصاً للنساء، حيث يرتبط النحاس بمستويات هرمون الإستروجين. وأشارت إلى أن فرط النحاس قد يؤدي إلى استنفاد الزنك، مما يسبب اختلالاً في التوازن. وشجعت على إجراء اختبار HTMA (تحليل معادن الشعر) لتحديد النقص بدقة والاعتماد على الغذاء المتوازن بدلاً من المكملات العشوائية.

وأوضحت: "تحتوي غالبية المكملات الغذائية على أشكال صناعية يصعب على الجسم امتصاصها مقارنة بالمصادر الطبيعية، فالطعام هو أفضل مصدر للمعادن لأنه يتم امتصاصه بشكل أفضل في شكله الطبيعي‏. كما أن تناول مكملات غير مدروسة قد يخل بتوازن المعادن الأخرى، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، الكالسيوم والمغنيسيوم". لذلك من الأفضل استشارة المختصين قبل استخدام المكملات الغذائية.