أسباب حموضة المعدة في رمضان

حموضة المعدة أو كما تُعرف بـ"حرقة المعدة"، حالة مرضية شائعة تحدث نتيجة زيادة إنتاج الحمض بالمعدة أو عندما يتسرّب حمض المعدة إلى المرئ، فتتسبّب في ألم شديد حارق بمنطقة أسفل الصدر.

تعد حموضة المعدة من الأمراض الهضّمية المنتشرة في رمضان، لذا مع اقتراب هذا الشهر المبارك سنكّشف لكِ عبر موقعنا "سبيسيال مدام فيغارو" عن أسباب حموضة المعدة في رمضان وطرق علاجها.

يأتي موضوعنا اليوم ضمن سلسلة موضوعات متنوعة وشاملة تهم كل امرأة عربية حول العالم، نساعدكِ من خلالها للتعرف على كيفية تحسين صحتكِ خلال رمضان وإليكِ: كيفية تجنب العطش في رمضان.

ما هي أسباب حموضة المعدة في رمضان

يأتي شهر رمضان ويتغيّر نمط الحياة، بما في ذلك مواعيد النوم والنظام الغذائي للفرد؛ ونتيجة لهذا التغيير يعاني البعض من أمور كثيرة من ضمنها الإصابة باضّطرابات هضميّة عديدة أبرزها: حموضة المعدة.

يعاني الكثيرون من حموضة المعدة في رمضان لأسباب عديدة، فإذا كنتِ يا عزيزتي تعانين من هذه الحالة المرضية الشائعة دائمًا في شهر الصيام فإليكِ أبرز أسباب حموضة المعدة في رمضان:

•  الإفراط في تناول الحلويات خلال شهر رمضان.
• الخمول والنوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار.
• تناول الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام.
• زيادة الوزن خلال رمضان قد يزيد من حموضة المعدة.
• تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبتي الفطور والسحور.
• تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة المقلية وذات نسبة الدهون وتوابل العالية.
• الشعور بالتوتر والإجهاد خلال رمضان قد يزيد من الإصابة بحموضة المعدة.
• الإفراط في شرب المشروبات الغنيّة بالكافيين مثل: الشاي والقهوة والنسّكافيه.
• الإفراط في شرب العصائر الحمضيّة مثل: عصير الليمون والتمر الهندي والمشروبات الغازية.

علاج حموضة المعدة في رمضان

إذا كنتِ تعانين دائمًا من حموضة المعدة في رمضان فلا داعي للقلق، بعد أن تعرفنا في حموضة المعدة وأسباب الإصابة بها في هذا الشهر المبارك، سنوضّح لكِ كيفية علاجها ببعض النصائح البسيطة:

•  احرصي على بدء الإفطار على وجبات خفيفة كالتمّر والماء.
• تجنّبي تناول الأطعمة الحارة أو ذات التوابل والدهون العالية.
• توزيع وجبة الفطور إلى وجبات صغيرة بدلًا من تناولها دفعة واحدة.
• تجنّبي النوم مباشرة بعد تناول وجبة الفطور انتظري حتى يُهضم الأكل.
• احرصي على تناول كمية كافية من السوائل والماء بعد تناول وجبة الفطور.
• تناولي الأطعمة ذات نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعزز نمو البكتيريا النافعة بالأمعاء كاللبن الزبادي والخضّراوات والفواكه.
• احرصي على تقليل استهلاك المشروبات الغنيّة بالكافيين وذات الحموضة العالية مثل: القهوة، التمر الهندي، المشروبات الغازية وغيرها.