فوائد الزبادي على السحور

وجبة السحور من الوجبات الضروريّة، تُجهزّ الجسم ليكون مستعدًا لصيام ما يقارب الـ13 ساعة، ويحّرص الكثيرون بعد تناولهم هذه الوجبة على استهلاك عبوةً من اللبن الزبادي، فلماذا؟.

يلّعب اللبن الزبادي دورًا مهمًّا عند تناوله على السحور، لذا ننصحكِ يا عزيزتي بألا تسّتغني عن الزبادي طوال شهر رمضان، وسنوضّح لكِ عبر "سبيسيال مدام فيغارو" السبب وراء هذه النّصيحة.

يأتي موضوعنا اليوم ضمن سلسلة موضوعات متنوعة وشاملة تهم كل امرأة عربية حول العالم، نساعدكِ خلالها على معرفة كيفية تحسين صحتكِ خلال رمضان وإليكِ: كيفية تجنب العطش في رمضان.

ما هي فوائد الزبادي على السحور

يحّتوي الزبادي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضروريّة لصحّة الفرد، لذا ينصح الأطباء وخبراء الصحة بتناول كوب واحد من الزبادي يوميًّا خاصّة في شهر رمضان لكثرة فوائده الصحيّة.

لذا مع اقتراب شهر رمضان، فإننا عبر موقعنا سنوضّح لكِ في السطور التالية أبرز فوائد الزبادي على السحور بمجرّد أن تعرفيها لن تتخلي عنها أبدًا طوال هذا الشهر الفضيل:

•  تقليل العطش: يحّتوي الزبادي على كميّة كبيرة من البروتين والماء وبالتالي فإنّ تناول كوب واحد من الزبادي على السحور يساعد على تقليل الشعور بالعطش.
• تقليل الجوع: يعد اللبن الزبادي من الوجبات الخفيفة التي تساعد على تقليل الشعور بالجوع، حيث يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة وبناءً على ذلك فإنها وجبة مناسبة للاسّتعداد للصيام.
• الوقاية من الجفاف: تشير التقارير إلى أنّ الزبادي يحّتوي على عناصر ترطّب الجسم وبالتالي فإنّ تناول كوبًا من الزبادي خلال رمضان سيجّعل جسدكِ رطبًا ويحّميكِ من الجفاف.
• منع الكسل والإرهاق: من أبرز الفوائد التي يُقدمها الزبادي ويجّهلها الكثيرون هي قدّرته على إمداد الجسم بالطاقة ومنع الكسل والخمول والتعب، وبالتالي فإنه مناسب خلال شهر رمضان.
• تقليل ضغط الدم: يعد اللبن الزبادي من منتجات الألبان التي تساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، لذا يُنصح مرضى الضغط بتناول كوب واحد من الزبادي على السحور.
• زيادة التركيز: يحّتوي اللبن الزبادي على بعض المواد والمركّبات المهمّة لصحّة الدماغ، فتناول كوب من الزبادي خلال رمضان يساعد على زيادة التركيز والانتباه ويحسّن الحالة المزاجية.
• تحّسين الهضم: يحّتوي الزبادي على عناصر مهمّة لصحّة الجهاز الهضمي، إذ يساعد كوب واحد من الزبادي على تحسين هضم الطعام وعلاج الإمساك والإسهال وبالتالي فإنّ الخبراء ينّصحون بتناول الزبادي على السحور لتجنّب المشكلات الهضمية طوال رمضان.