لايف ستايل
أسباب الدوار في شهر رمضان
ساندي حيدر
6-March-2025

إذا كنتِ يا عزيزتي تقرأين هذا المقال الآن، فهذا يعني إنكِ تعانين دائمًا من الدوار خلال شهر رمضان، لذا ننصحكِ بقراءة مقالنا لتتعرّفي من خلالها على أسباب الدوار وطرق العلاج.
فنحن عبر موقعنا "سبيسيال مدام فيغارو" سنكّشف لكِ يا عزيزتي عن الأسباب الشائعة وراء الشعور بالدوار خلال شهر رمضان، وليس هذا فقط بل سنقدّم لكِ العلاج أيضًا.
ويأتي موضوعنا ضمن سلسلة موضوعات متنوعة وشاملة، تهم كل امرأة عربية حول العالم، نساعدكِ خلالها لمعرفة كيفية تحسين صحتكِ خلال شهر رمضان، فإليكِ: أسباب ضيق التنفس في رمضان.
ما هي أسباب الدوار في شهر رمضان
الدوار أو كما يُعرف بـ"الدوخة"، إحساس طبيعي يعاني منه الكثيرون، تشّعرين يا عزيزتي خلال الدوار بأنّ العالم يدور وينّقلب من حولكِ، وهذا ليس مرضًا خطيرًا ولكنّه مؤشرًا على وجود خلل في جهاز التوازن.
ولأنّ كثير من الأشخاص يشعرون بالدوار خلال رمضان، فإنّ السؤال المتداول هو: ما هي أسباب الدوار في شهر رمضان؟.. فإذا كنتِ من هؤلاء الأشخاص وترغبين في معرفة الأسباب إليكِ الإجابة بهذه السطور:
- يُمكن أن يكون السبب هو انخفاض ضغط الدم.
- قد يكون سبب الدوار هو إصابة الجسم بالجفاف.
- يعد الشعور بالتعب والإرهاق أحد أسباب الدوار.
- قد يكون السبب وراء الدوار هو المعاناة مع ضعف الوزن.
- يُمكن أن يكون الوقوف بشكل سريع ومفاجئ من أسباب الدوار.
- انخفاض مستوى سكر في الدم يعتبر من الأسباب الشائعة للدوار.
- يُقال إنّ الإصابة بالأنيميا وفقر الدم قد يكون سببًا في الشعور بالدوار.
- إصابتكِ بالدوار قد يكون نتيجة الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب.
- قد يكون عدم حصولكِ على قسط كافٍ من النوم أحد أسباب الشعور بالدوار.
علاج الدوار في شهر رمضان
بعد أن تعرفنا على أسباب الدوار في شهر رمضان، فإننا في هذه الفقرة سنوضّح لكِ يا عزيزتي طرق علاج الدوار الذي تعانين منه خلال شهر رمضان.
فهناك حقًّا يا عزيزتي بعض الطرق والنصائح البسيطة التي يُمكنكِ من خلال اتّباعها لعلاج هذا الإحساس المزعج الذي يُصيبكِ خلال ساعات الصيام وبعد الإفطار، وتتمثّل هذه النصائح في التالي:
- احرصي على الوقوف بشكل بطيء.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اشربي كمية كافية من الماء لمنع الإصابة بالجفاف.
- تجنّبي الإفراط في تناول المشروبات الغنيّة بمادة الكافيين.
- احرصي على توزيع الوجبات خلال الفترة الفاصلة بين وجبتي الإفطار والسحور.
- احرصي على تناول الفواكه والخضّراوات الطازجة الغنيّة بالعناصر الضروريّة لجسدكِ.
- احرصي على الحركة دائمًا حتى ولو كانت بسيطة لزيادة تدفّق الدورة الدموية بالجسم.
- احرصي على تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين مثل: اللحوم والأسماك، والدجاج، والبيض