نصائح لمرضى السكري خلال شهر رمضان

مريض السكري، هو الشخص الذي يعاني من اضّطراب في مستوى السكر بالدم، فلا يسّتطيع الجسم إنتاج هرمون الأنسولين أو استخدامه بشكل فعّال، مما يدّفع المريض لاستخدام حقن وأدوية الأنسولين.

يحّتاج مريض السكري لاهتمام كبير فهناك أمور يجب الإلّتزام بها مثل: مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل دوري، واتّباع نظام غذائي صحي، والإلتزام بمواعيد الأدوية والحقن والجرعات المحدّدة.

ولأنّ النظام الغذائي للفرد خلال شهر رمضان يتغيّر بشكل تلقائي، فالسؤال هنا: كيف يُمكن أن يتعايش مرضى السكري في رمضان؟، إذا كنتِ تعانين أو تعرفين شخصًا يعاني من السكري عليكِ قراءة مقالنا اليوم.

لذا فنحن عبر موقعنا "سبيسيال مدام فيغارو" سنكشف لكِ يا عزيزتي عن أبرز النصائح المهمّة لمرضى السكري خلال شهر رمضان، التي نُقدمها لكِ نقلًا عن خبراء التغذية والصحة وكبار الأطباء.

ويأتي موضوعنا اليوم ضمن سلسلة موضوعات متنوعة شاملة تهم كل امرأة عربية حول العالم، نساعدكِ خلالها للتعرف على كيفية التعامل في شهر رمضان، وإليكِ: فوائد الرياضة في رمضان.

أبرز النصائح لمرضى السكري خلال شهر رمضان

إذا كنتِ مريضة سكري أو تعرفين شخصًا قريبًا لكِ يعاني من هذا المرض المزمن، ويرّغب في الصيام فهناك بعض النصائح التي يجب أن يلّتزم بها لضمان عدم التعرّض لأي مشكلات صحيّة.

فدائمًا يحتاج مرضى السكري إلى اهتمام كبير خاصّةً فيما يتعلّق بالنظام الغذائي، ولأننا في شهر رمضان سنذكر لكِ يا عزيزتي عن نصائح يجب على مرضى السكري اتّباعها خلال هذا الشهر الفضيل:

•  استشارة الطبيب: إذا كنتِ مريضة سكري وتنوين صيام شهر رمضان فيجب عليكِ استشارة طبيبكِ قبل بدء الصيام لمعرفة هل يُمكنكِ الصيام أم لا مع ضبط جرعات الأدوية والأنسولين.
• شرب الماء: من أبرز النصائح التي تُقدم لمرضى السكري هي شرب كمية كافية من الماء بالفتّرة الفاصلة بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنّب تعرّض الجسم إلى الجفاف خلال ساعات الصيام.
• فطور وسحور متوازن: احرصي على تناول وجبات الفطور والسحور تكون متوازنة مغذّية غنيّة بعناصر ضروريّة لكِ، وتجنّبي الأطعمة المالحة والدسمة الغنيّة بالدهون والسكريات.
• تأخير وجبة السحور: من أفضل النصائح التي تُقدم إلى مرضى السكري الراغبين في صيام رمضان لهذا العام هي ضرورة تأخير تناول وجبة السحور قدر الإمكان؛ لتوفير الطاقة لساعات الصيام.
• النوم والراحة: تأكدي يا عزيزتي المريضة بالسكري من حصولكِ على قسط كافٍ من النوم الجيّد والراحة خلال ساعات الصيام؛ لأنّ قلة النوم والإرهاق قد يؤثر سلبًا على مستوى السكر في الدم.
• الحركة الخفيفة: من أبرز النصائح لمرضى السكري التي يُمكن أن يراها البعض غريبة هي الحركة والتمارين الخفيفة، يُمكنكِ المشي أو ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار بساعتين أو أكثر من أجل تحّسين مستوى السكر في الدم.
• فحص مستويات السكر بالدم: إذا كنتِ مريضة سكري وتخطّطين صيام شهر رمضان فيجب عليكِ فحص ومراقبة مستوى السكر في الدم بشكل دائم ودوري خصوصًا قبل وبعد الإفطار والسحور، وفي أثناء نهار الصيام أو عند الشعور بالتعب.
• تجنّب هذه المشروبات: يحذّر الأطباء مرضى السكري الذين يرّغبون في صيام رمضان من استهلاك مشروبات معينة بين الإفطار والسحور. وتتمثّل هذه المشروبات في (المشروبات الغازية، والمشروبات الغنيّة بالكافيين، العصائر الصناعية، والمشروبات ذات السكر العالي).
•  التعامل مع الأعراض: إذا شعرتِ خلال ساعات الصيام ببعض الأعراض التي تدلّ على انخفاض السكر بالدم مثل التعب والدوخة والتعرّق، فيجب عليكِ كسر الصيام فورًا باسّتهلاك أي مصادر للسكر مثل العصائر أو الحلويات وذلك لتجنّب أي أعراض خطيرة قد تحدث كالغيّبوبة.