نور فارس ومقاربتها الشاملة للتخفيف من وطأة الحجر المنزلي

نحن بحاجة إلى رفع المعنويات قليلاً رغم المحنة التي نمرّ بها. لذلك، لا بدّ من تعزيز الطاقة الإيجابية في منزلنا وطرد السلبية منه. طلبت مصممة المجوهرات اللبنانية نور فارس هذا الأسبوع من ياسمين هيمسلي، صاحبة صفحة @hemsleyhemsley ومؤلفة كتاب "East by West"، مشاركة بعض نصائحها المفضلة للحفاظ على الطاقة الإيجابية - المستوحاة من الأيورفيدا والطب الشمولي.

 

1.  وخز اللسان

إنها ممارسة أيورفيدية مصممة لتخليص اللسان من الروائح الكريهة التي تتراكم بين ليلة وضحاها. يجب استخدام أداة أداة نحاسية على شكل حرف U تُدعى The Tongue Tingler ووخز اللسان بها مدتها 10 ثوانٍ لمنع روائح الفم الكريهة أو العدوى.

 

2. حمام الصوت

هو جلسة استماع حيث يمكنك الاسترخاء و"الاستحمام" في نغمات الشفاء من الأوعية البلورية.

 

3. التدليك الذاتي Abhyanga

عالجي جسدكِ بتدليك نفسكِ باستخدام زيت دافئ. تُعتبر طريقة رائعة للإهتمام بجسمكِ ولإظهار الحب والرعاية لنفسكِ.  كذلك، يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية، ويساعد جسمك على التخلص من السموم ويحسن من نوعية النوم.

 

4. المشي حافية القدمين

أعيدي الاتصال بالطبيعة، وتخلّي عن حذاءك المفضل للشعور بالأرض التي تمشي عليها، حافية القدمين. إن كان العشب متوفراً بينما نحن في وضع الإغلاق، فحاولي المشي عليه قليلاً حافية القدمين. في الواقع، يزيد المشي حافية القدمين على مساحة خضراء، من مضادات الأكسدة ويقلل الالتهاب ويحسن النوم.

 

5.  تطهير مساحتكِ الخاصة

من المهم أن تجعلي منزلكِ مكاناً مريحاً لكِ ولعائلتكِ خلال الحجر المنزلي. وبالتالي، يعد تطهير الهواء عن طريق حرق الميرمية طريقة جميلة. إنها ممارسة تقليدية نشأت عند القبائل الأميركية الأصلية ويعتقد أنها تطرد الطاقة السلبية من الهواء، الأشياء وحتى الأشخاص، لتعيد النقاء والإيجابية.