3 وصفات لصنع عصير سموثي اللذيذ في المنزل

سموثي الشوكولاتة وزبدة الفستق

المقادير

4/1 كوب من زبدة الفستق الناعمة

2 موز

2/1 كوب من الحليب

2/1 كوب من اللبن الزبادي بنكهة الفانيليا

2 ملعقة طعام من الكاكاو

4/3 كوب من الثلج

طريقة التحضير

توضع كلّ المكوّنات في الخلّاط الكهربائي على سرعة عالية.

يُسكب المزيج في الأكواب ويُقدّم بارداً.

سموثي ريد فلفت كيك

المقادير

2 موز (مجلّد)

3/1 كوب من الشمندر المقطّع (مسلوق ومجلّد)

2 ملعقة طعام من الكاكاو

2 حبّة تمر (من دون نواة)

4/3 كوب من الحليب

2/1 ملعقة صغيرة من الفانيليا

طريقة التحضير

توضع كلّ المكوّنات في الخلّاط الكهربائي على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً. يُضاف الحليب عند الحاجة.

يمكن تزيين السموثي ببودرة الكاكاو أو الكريمة المخفوقة قبل التقديم.

سموثي التوت وماء الورد
 

المقادير

150 غ من التوت البريّ المشكّل المجلّد

1 موز

40 غ من الشوفان

1 ملعقة طعام من العسل

2 ملعقة طعام من ماء الورد

200 مل من ماء جوز الهند

طريقة التحضير

يوضع التوت، الموز، الشوفان، العسل وماء الورد في الخلّاط الكهربائي على سرعة عالية.

يُضاف ماء جوز الهند حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً.  

يُقدّم فوراً.