5 مقترحات لتحسين المزاج فوراً بلا جهد

الشعور بالإحباط يخفّف عزيمتك ويؤثر على أداء عملك وعلى صحتك، وقد يكون التخلص من المشاعر السلبية والحزن أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، ولكن يجب أن تكون لديك الإرادة الكافية للبدء من جديد ولإعطاء نفسكِ والحياة فرصة ثانية، لذلك عليكِ أن تبدئي بأكثر الأشياء التي تفرحكِ وتعيدكِ إلى الحياة.

جمعنا لكِ بعض الأفكار لتطبّقيها إن كنتِ تشعرين بالإحباط، ستحسّن مزاجكِ وستعيد رسم الابتسامة على وجهكِ.  

قومي بعمل خيرٍ

قد يبدو الأمر غريبًا لكِ، إلّا أنّ الدراسات تظهر أن مساعدة شخص ما يحتاج إليكِ ستجعلك تشعرين بتحسن تجاه نفسك وسيغير مزاجك. لذا قدمي معروفًا لصديق، تبرعي لجمعية خيرية أو تطوعي في عمل خير، والأهم من ذلك ، أبقي ما يزعجكِ بعيداً عنكِ أثناء قيامكِ بالأعمال هذه.  

أمضِي ليلة مع صديقاتكِ

يمكن أن تكوني محبطة لدرجة أنّكِ لا تريدين مقابلة أحد، ولكن في هذه اللحظة، الخروج عن إرادتكِ وغصب نفسكِ سيكون الأنسب، فيمكن أن تتضايقي في بادئ الأمر، لكنّك ستنسين كلّ ذلك عندما تبدئين بالإستمتاع بوقتكِ، فلك تجدين من يضحككِ أفضل من صديقاتكِ المقرّبات.

تسوّقي

إن كان هذا الوقت ليس الأنسب للتسوّق، فمتى سيكون؟ تبرهن الدراسات والأبحاث أنّ التسوّق يمكنه تحسين مزاجكِ فوراً، في ثواني، فماذا لو ذهبت لتتسوّقي مع صديقتكِ المفضّلة؟ ستعودين حتماً إلى الحياة.

استمتعي بحمّام وكوب شوكولاتة ساخنين

لن تصلي إلى سلامٍ داخليٍّ إلّا من خلال راحة جسدكِ.

امنحي نفسكِ وقتاً لتستريحي من دون أي تفكير، خصوصاً بعد يومٍ طويل في مكان العمل. الحمّام الساخن سيخلّصكِ من الضغوطات والتوتر وكوب الشوكولاتة المشبّع بالسكر سيكفل تحسين مزاجكِ. يمكنكِ قراءة كتابكِ المفضّل أو الإستماع إلى موسيقى هادئة في هذا الوقت.  

استمتعي بمشاهدة المسلسل المفضل لديك

عندما تشاهدين فيلمًا أو مسلسلًا ، تبدئين فوراً بربط أحداث قصة المسلسل بقصّتكِ أنت. وفي بعض الأحيان تدركين مدى الصعوبات التي يمرّ بها غيركِ، فتهون أمامكِ صعوباتكِ. لذلك ، فإن مشاهدة مسلسلكِ بحماس سيجعلك تنسين الإحباط.  وإن كنتِ تفضّلين البدء بمتابعة مسلسل جديد، فإليكِ قائمة بمسلسلات وأفلام بروحٍ خريفية ستدخلكِ في المود الخريفي.