المشروبات الحارقة للدهون الأكثر فاعلية

Photo @forleaves

إن الزيادة البسيطة في الوزن ليست بالأمر المهم إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى تراكم الشحوم تحت الجلد، ما يُهيِّء للعديد من الأمراض. لذلك من المهم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي إلى جانب تناول مشروبات حارقة للدهون تعزز خسارة الوزن وتساعد الجسم على التخلّص من الدهون.

أسباب تراكم الدهون في الجسم

هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تكون مسؤولة عن تراكم الدهون في الجسم، إليك أبرزها:

• تناول الأطعمة غير الصحية، الغنية بالكربوهيدرات والسكريات والقليل من البروتينات، ما قد يتسبّب في زيادة الوزن والتخفيف من قدرة الجسم على حرق الدهون.

• عدم ممارسة التمارين الرياضية والخمول، والجلوس لفترات طويلة، ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، لاسيما عند يتناول سعرات حرارية تفوق السعرات التي نحرقها.

هذا فضلاً عن التوتر وقلة النوم والإجهاد والعوامل الوراثية والتدخين وانقطاع الطّمث وغيرها...

مضاعفات تراكم الدهون في الجسم

يمكن أن يزيد تراكم الدهون في الجسم من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، أبرزها: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري من النوع الثاني، السكتة الدماغية، سرطان القولون وسرطان الثدي.

المشروبات الحارقة للدهون

إليك سيدتي أهم المشروبات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في البيت وهي تخفف من تراكم الشحوم وتعزز فقدان الوزن إلى جانب اتباع حمية غذائية صحية وممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي.

منقوع الكمون

يعد منقوع الكمون مشروبا منخفض السعرات الحرارية كما أنه يعزز عملية الهضم ويسهل إذابة الدهون بالإضافة إلى أنه يكبح الشهية ويحفّز عملية إنقاص الوزن.

عصير الليمون مع العسل

إن الليمون عصير منعش كما أنه مليء بمضادات الأكسدة كما أنه يحتوي على ألياف البكتين التي تسهل إذابة دهون البطن وتسرّع خسارة الوزن.

منقوع بذور الحلبة

إنه مصدر غني بالحديد، المغنزيوم، المنغنيز، النحاس والفيتامين B6 والبروتيين. يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والإلتهابات، فضلاً على أنه يسهّل عملية الهضم، ويمنع الإمساك.

الشاي الأخضر

له فوائد عديدة أهمها تخفيض مستوى الكولسترول وعلاج مرض "اللقمة الهستيرية" وهي الاحساس المستمر او المتقطّع بوجود حبة او كتلة في الحلق رغم عدم وجود شيء في حقيقة الأمر. كما يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن إلى جانب حمية غذائية صحية بالطبع، كما أنه يقي من بعض أنواع السرطان ويحد من ارتفاع ضغط الدّم. وهو إلى ذلك، يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي ويحفّز الوظائف الإدراكية وينشط الدورة الدموية ويسرّع تخلص الجسم من الكحول والسموم الأخرى.

شاي الزنجبيل

يمكن لأي شخص شرب شاي الزنجبيل كعلاج تكميلي للغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي وأعراض نزلات البرد. وتشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أنه قد يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.

شراب البابونج

البابونج يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، ويهدىء آلام الدورة الشهرية ويحارب القلق. كما أنه يهدىء تهيّج الجلد ويحارب التهاب الحلق.

عصير الجريب فروت

يوفر الجريب فروت مضادات الأكسدة القوية، ويساعد على التحكم في الشهية وفي إنقاص الوزن. وهو يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية وقليل من السعرات الحرارية.

ماء الحامض والنعناع الطازج

إن مزيج الحامض والنعناع في الماء يساعد في إنقاص الوزن ويمنح الجسم إلكتروليتات طبيعية. كما أنه مصدر رائع لفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على طاقة الجسم، ويمنح البشرة توهجا رائعا عن طريق تجديدها من الداخل.

القهوة

إبدئي يومك بفنجان من القهوة واحرقي بعض الدهون. إذ يعتقد الخبراء أن القهوة بإمكانها أن تساعد في تقليص محيط الخصر، نظرا لاحتوائها على مادة الكافيين،  كما تسرّع عملية التمثيل الغذائي (اي التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم لانتاج الطاقة وحرقها)، ما يسمح بحرق المزيد من الدهون.

عصير الأناناس

إن الأناناس واحدة من الفواكه القليلة التي تحتوي على أنزيم البروميلين والذي يؤثر بشكل سحري على الجهاز الهضمي ويساهم في تخفيض الوزن. كما أنه يدخل في العديد من أدوية التنحيف.