فوائد السنوت

Photo : @marina-zasorina

السنوت أو الشمار من النباتات العشبيّة التي تنتمي الى فصيلة الخيميّة، ويُزرع هذا النبات بكثرة في سوريا والهند، وينتشر استخدامه في معظم مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط كالمغرب العربيّ، ووادي النيل، وبلاد الشام. ولهذه العشبة العديد من الفوائد المثبتة في الأبحاث العلمية.

ما هي فوائد السنوت

بالحديث عن فوائد السنوت فهو مصدر غني بالألياف، مما يساعد الراغبين في إنقاص وزنهم على البقاء في حالة شبع لفترة أطول، ويخفّض أيضًا الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في ذلك، ما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل، وبالتالي إلى فقدان الوزن والتخلص من تكوّر البطن أو الكرش. كما ويشير العلماء الى أن السنوت قد يساهم في التقليل من تخزين الدهون عن طريق تحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم. فقد وجدت دراسة نشرت في مجلة علوم الغذاء أن مضغ بذور السنوت يساعد على زيادة محتوى النتريت في اللعاب، مما يجعله طريقة طبيعية لمراقبة مستويات ضغط الدم.

فوائد السنوت للصدر

لـ شاي السنوت دور مساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية والاحتقان والسعال نظراً لخصائصه التي تساهم في طرد البلغم. كما أنه يساعد في التخفيف من آثار الجيوب الأنفية وهي حالة تلتهب فيها التجاويف حول الممرات الأنفية والصدر.

فوائد السنوت للجسم

بشكل عام، هناك العديد من فوائد السنوت للجسم، فهو يعمل على إدرار البول وتنقيته من الترسبات الملحية التي تتسبب في الشعور بآلام المفاصل. كما يساعد في علاج التهابات البول. يزيد من إدرار حليب الأم. يساعد في تقوية جدار المعدة، ويقي الإنسان من الإصابة بسرطان المعدة والقولون. ومن فوائد السنوت للجسم أيضًا أنه يمنع تكوّن الغازات في البطن ويعالج الانتفاخ، كما يقضي على رائحة الفم الكريهة، ويقتل البكتيريا والجراثيم الموجودة في الفم. يعالج احتباس الماء الزائد في الجسم، كما يعمل على طرد السموم الى جانب عمله كمسكن قوى للآلام. وفضلاً عن كل ما تقدّم، يساعد السنوت في تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يخفف من حدة أعراض وآلام الدورة الشهرية، ويخفف من تضخم الثدي.

Photo : @pixabay

فوائد السنوت للقولون

أما عن فوائد السنوت للقولون، فقد أثبت العلماء أنه من أفضل الأعشاب لعلاج تعب المعدة والقولون، وكذلك مشاكل الهضم والنفخة والغازات، كما أنه يعتبر من العلاجات الشعبية الشهيرة لعلاج انتفاخ القولون وإزالة المغص المتعلق به أو بغيره. وأفضل طريقة لاستخدامه حتى تتحقق فوائد السنوت للقولون هو سحق ثماره ووضعها في كأس مملوءة بالحليب وشربه.

فوائد السنوت للحامل

تُستخدم بذور السنوت لتفادي الشعور بالغثيان الصباحي الشائع أثناء الحمل لا سيما خلال الأشهر الثلاث الأولى، وذلك لاحتوائه على مكونات مخدِّرة تساعد على التقليل من شعور الغثيان في البطن والدوار الذي تشعر به المرأة الحامل عادةً. كما أنه من المسهلات الطبيعية لعملية الولادة بعد انقضاء فترة الحمل، بحيث يقلل من نسبة الدم والنزيف الذي تتعرض له الأم أثناء الولادة. كما أنه يحتوي على مواد تعمل على تنظيم نسبة الكولسترول السيئ في الدم وبذلك يحمي قلب المرأة الحامل من التعرض لأي عارض صحي. ومع كل هذا فهو يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج إليها المرأة الحامل ومنها الفيتامين سي، كما أنه يعمل على التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي وبالتالي يحمي الحامل من أوجاع الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة قليلة من السعرات الحرارية. كما يعالج مشاكل الحرقة وضيق التنفس الذي ينتج عن زيادة حجم الجنين في بطن الأم.