لايف ستايل
فوائد الماش للمرأة
ساندي حيدر
5-July-2022
Photo: @vie-studio
الماش هو نوع من أنواع البقوليات المفيدة للصحة. بذور الماش ذات قيمة غذائية عالية وهي تشبه حبوب الفاصولياء ولكن مع فارق بسيط وهو حجمها الصغير. يمكن تناول حبوب الماش مطبوخة أو يمكن إضافة مكونات أخرى إليها وتحضير طبق لذيذ للغاية. ما يميّز حبوب الماش عن باقي البقوليات هو انها لا تسبب غازات البطن عند تناولها.
زراعة الماش بدأت في الهند وانتقلت منها إلى دولٍ عدة لما تتميّز به من خصائص وفوائد، وباتت عنصراً لا يمكن الاستغناء عنه في تحضير الوجبات. لماذا؟ لأن حبوب الماش سهلة الهضم ومنخفضة السعرات الحرارية. كما أنها مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتينات. من دون أن نغفل أنها غنية بالمعادن الضرورية للجسم كالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم.
فوائد بذور الماش
بذور الماش تتميّز بنكهة لذيذة وفوائد لا تعد ولا تحصى، وهو ما سنتناوله في هذا المقال:
- تسهيل عملية الهضم وبالتالي التقليل من مشاكل عسر الهضم
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
- حماية العظام وتعزيز قوتها
- الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية
- تقوية الذاكرة
- التقليل من مستوى السكر في الدم
فوائد بذور الماش للمرأة
لبذور الماش فوائد جمّة على صحة المرأة بشكل عام وعلى صحة المرأة الحامل بشكل خاص، وفيما يلي أبرز هذه الفوائد:
- تنظيم الدورة الشهرية
- تنظيم ضربات القلب وضغط الدم
- تقليل آلام المفاصل خلال الحمل
- التقليل من حالات الاجهاض كونه يمنع حدوث نزيف دموي
- المساهمة في نمو دماغ الجنين في الرحم
- تنظيف وتنقية الرحم
فوائد بذور الماش للبشرة
مع مرور الوقت واكتشاف فوائد بذور الماش أكثر وأكثر، باتت تدخل هذه البذور في صناعة منتجات العناية بالبشرة ولاسيما أقنعة الوجه. الرائع في الموضوع هو إمكانية صنع هذه الماسكات أو الأقنعة في المنزل باستخدام مكونات في متناول الجميع كالكركم والشاي الأخضر واللبن. أبرز فوائد بذور الماش للبشرة:
