لايف ستايل
Internal Shower لإمعاء صحي
كليمانس دوبرانا - مدام فيغارو
19-August-2022
Internal Shower هو كناية عن مشروب يحارب الإمساك ويحسن صحة الإمعاء. وقد انتشرت على TikTok هذه الوصفة لما تتميز به من فوائد جمة على الصحة العامة وحقق هاشتاغ internalshowerdrink# حوالى 213 مليون مشاهدة وهو يتضمن تتوريال لأشخاص يعدون هذه الوصفة السهلة وسريعة التحضير.
مما تتكون وصفة Internal Shower؟
نشر طبيب التغذية الأميركي Daryl Gioffre على حسابه الخاص على تطبيق إنستغرام فيديو كشف فيه عن مكونات الوصفة، مسلطاً الضوء على أهمية المشروب لعلاج الإمساك وتعزيز صحة الإمعاء التي تنعكس إيجاباً على وظائف الجسم ككل.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا في كوب كبير من الماء وحركي المزيج.
- أضيفي القليل من عصير الليمون واخلطي المكونات.
فوائد Internal Shower
تؤكد اختصاصية أمراض الجهاز الهضمي الدكتورة Martine Cotinat على أهمية بذور الشيا في إراحة الإمعاء نظراً إلى فوائدها الآتية:
- غنية بالألياف، الأمر الذي يسهل عملية الهضم ويساهم في صحة الجهاز الهضمي ويحول دون الشعور بالإمساك.
- تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة التي بدورها تضر بخلايا الجسم.
- غنية بالبروتين فتحافظ على صحة العضلات والعظام والجلد.
- تخلق شعوراً بالشبع لاحتوائها على الألياف.
- يساعد عصير الليمون في الوصفة على صحة الكلى، إذ يحتوي على حمض الستريك الذي يقلل من تشكل حصوات الكلى.
وتنصح الطبيبة بالانتظار حوالى 30 دقيقة للسماح لبذور الشيا لتنتفخ، وأن يترافق هذا العلاج مع نظام غذائي متوازن وصحي.
وصفات أخرى
وفقاً لمستخدمي الشبكات الاجتماعية، وإذا لم تستسيغي طعم الخليط، يمكنك إدخال بذور الشيا في أي وصفة أخرى، مثلاً عن طريق طحنها وإضافتها إلى أي عجينة للاستفادة من فوائد بذور الشيا.
