لايف ستايل
فوائد البرقوق
ساندي حيدر
5-December-2022
البرقوق هو نوع من الفواكه الحجرية، لاحتوائها على بذرة كبيرة صلبة، وهو ينتمي إلى فواكه المشمش والخوخ. هناك عدة أصناف من البرقوق وعدة ألوان، كالأصفر والأحمر والأسود. قشرة البرقوق ملساء ومذاقه حلو ولذيذ، إلا أنه يمكن في بعض الحالات، ولا سيما إن لم يكن ناضجاً جيداً، أن يكون حامض الطعم. فاكهة البرقوق غنية بالعناصر الغذائية والألياف والفيتامينات، وفوائدها تشبه فوائد المشمش. في الآتي، سنسلط الضوء على أبرز فوائد البرقوق ما سيشجعك على إضافته إلى نظامك ونظام عائلتك الغذائي.
ما هي فوائد البرقوق
يستخدم البرقوق بشكل أساسي في علاج الإمساك لأنه غني بالألياف، ما يعزز عمل الجهاز الهضمي. ليس هذا وحسب فالبرقوق مهم لصحة القلب والشرايين. إليك أبرز فوائد البرقوق للجسم:
- البرقوق يعزز صحة القلب والشرايين ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
- البرقوق يحارب الالتهابات.
- البرقوق يحافظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية.
- البرقوق يقلل مستويات الكولسترول الضار في الدم ويرفع مستويات الكولسترول الجيد.
- البرقوق يعزز عمل الجهاز الهضمي وصحته.
- البرقوق يحارب الإمساك والغازات وعسر الهضم.
- البرقوق يعزز المناعة ويقويها.
- البرقوق يعزز إنتاج كريات الدم البيضاء.
- البرقوق يعزز إنتاج الخلايا الجديدة ما يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
- البرقوق يحارب علامات التقدّم في السن وشيخوخة البشرة لأنه غني بالفيتامين أ.
- البرقوق يساعد على تقوية العظام.
- البرقوق يساعد على تقوية وتعزيز عمل الجهاز العصبي.
- البرقوق يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم لأنه غني بالفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد. كما أنه من الأطعمة الغنية بالحديد.
- البرقوق يعزز صحة العيون.
- البرقوق يعزز ويقوي العظام.
- البرقوق يحمي الجنين من التشوهات الخلقية.
- البرقوق يعزز بناء عظام الجنين.
- البرقوق يعزز مناعة الحامل ويعزز الدورة الدموية.
- البرقوق يحارب أعراض الحمل المزعجة مثل الإمساك وتقلب المزاج والسكري.
- البرقوق يحمي البشرة من آثار التعرض للشمس ويساعد في علاج الكلف والبقع الداكنة.
- البرقوق يجدد خلايا الجلد ويساعد على التخلص من الجلد الميت.
- البرقوق يقلل من ظهور حب الشباب على البشرة.
- البرقوق يعزز صحة الشعر ويساعد على نموه.
- البرقوق يغذي بصيلات الشعر ويعزز الدورة الدموية في فروة الرأس.
فوائد البرقوق للسكر
- البرقوق يحتوي على نسب منخفضة من السكريات.
- البرقوق يحافظ على السكر ضمن مستوياته الطبيعية في الدم.
- البرقوق يقلل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
فوائد البرقوق للتخسيس
- البرقوق يساعد على خسارة الوزن.
- البرقوق يساعد على كبح الشهية لأنه غني بالألياف.
- البرقوق يحتوي على نسب منخفضة من الدهون.
- البرقوق منخفض السعرات الحرارية.
- البرقوق يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول.
