الخبيرة كلوي حوراني تكشف لنا كيفية شدّ الوجه باليوغا

يوغا الوجه يصنع المعجزات! الأفضل من ذلك، هو أنه بإمكانكِ استعادة شباب وجهكِ بتمارين بسيطة، ولستِ بحاجة سوى ليديكِ.

في حديث خاص لـSpecial Arabia مع مدربة اليوغا المعتمدة، كلوي حوراني المعروفة باسمfaceyogawithchloe  عبر الإنستغرام، أخبرتنا عن كل ما تحتاج إلى معرفته عن اليوغا، وشاركتنا مقطع فيديو لبعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل.

ما هو يوغا الوجه؟

هو تمرين لعضلات الوجه والرقبة. هل تعلمين أنه لديك أكثر من 50 عضلة في الوجه؟ يجب تنشيطها من خلال بعض المبادئ الأساسية للتمرين اليوغا.

ما هي فوائد يوغا الوجه؟

-  يمنع التجاعيد ويحد من ظهورها عن طريق شد الوجه والرقبة، ورفع العضلات المترهلة.

-  يعيد تناسق الوجه

-  يعزز الدورة الدموية ويحفّز إنتاج الإيلاستين والكولاجين في البشرة.

-  يطرد السموم من خلال التصريف اللمفاوي.

- يحسن الصحة العامة عن طريق تنظيم الهرمونات.

- يعزز مستويات الطاقة ويحسّن التركيز.

 ما مدى فعالية يوغا الوجه مقارنة بمستحضرات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة؟

مع التقدم ​​في العمر، تتسبب قوة الجاذبية في ترهل عضلات الوجه، وبالتالي، يستهدف يوغا الوجه  العضلات تحت الجلد عن طريق تمارين تعكس تأثير الجاذبية.

يعمل تنشيط عضلات الوجه من خلال اليوغا على شدّ البشرة والتخفيف من علامات الشيخوخة. لكن هذا لا يعني أنه يمكننا الاستغناء عن مستحضرات العناية بالبشرة المقاومة للشيخوخة لأنها تزوّد البشرة بكل المغذيات والبروتينات اللازمة.

هل يُعتبر يوغا الوجه بديلاً لمنتجات العناية بالبشرة أو علاجاً يكمّله؟

تنشّط تمارين يوغا الوجه الدورة الدموية، وهذا يساعد المستحضرات على اختراق البشرة بشكل أفضل.  برأيي، أنتِ بحاجة إلى تمارين اليوغا ومستحضرات العناية الجيدة بالبشرة أيضاً للحفاظ على شبابها.

هل يوغا الوجه مفيد للجميع؟

جميعنا نملك عضلات في الوجه. لذلك، نعم، يوغا الوجه مناسب للجميع (رجال، نساء، شباب ومسنين).

عند ممارسة يوغا الوجه في سن مبكرة، تكون بمثابة عملية وقائية من علامات الشيخوخة. كذلك، رغم ظهور التجاعيد، يساعد يوغا الوجه على جعل هذه العلامات أقل بروزًا، كما يحدّ من ظهور تجاعيد أخرى على البشرة.

هل يمكن للنساء اللواتي حقنّ بوتوكس أو فيلر في الوجه أن يمارسن يوغا الوجه؟

نعم، يوغا الوجه تمرين آمن رغم حقن الوجه بالبوتوكس أو الفيلر.

لكن إذا حُقن الوجه بالبوتوكس، يجب الانتظار لبضعة أسابيع للشعور مجدداً بعضلات الوجه المخدّرة. في هذه الأثناء، يمكن تمرين عضلات الوجه التي لم يُحقن بها سموم البوتولينوم.

علماً أن الفيلر يختلف عن البوتوكس، لذا، في كلتا الحالتين، من الأفضل ممارسة يوغا الوجه بعد الشعور بعضلات الوجه مجدداً.

متى يجب أن نبدأ في ممارسة اليوغا الوجه؟

يمكنكِ ممارسة يوغا الوجه في أي عمر، ومن الأفضل القيام بالتمارين قبل ملاحظة العلامات الأولى للشيخوخة، أي في سنّ الـ25.

هل فات الأوان لمن ظهرت له التجاعيد؟

لم يفت الأوان أبدًا! لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن  يوغا الوجه هو تمرين طبيعي مئة في المئة، يتطلّب الصبر، لن يمحو التجاعيد بغمضة عين.

متى يبدأ مفعول يوغا الوجه بالظهور؟

كلّما مارستِ يوغا الوجه بشكل منتظم كلّما كانت النتيجة أسرع . أمرّن عضلات وجهي يومياً لمدة 10 دقائق، بالإضافة إلى تمرين أسبوعي مدته 30 دقيقة. أفضل ما في الأمر أنه يمكن ممارسة يوغا الوجه في كل مكان؛ في السيارة، المطبخ، غرفة النوم ...، لن تجدي أفضل من ذلك!

تمارين يوغا الوجه لمكافحة علامات الشيخوخة والتجاعيد – للمبتدئين: