تقليل كميات الملح والسكر، والإكثار من شرب الماء وممارسة التمارين الرياضية.

الشائع

• السياح
• نظام غذائي متوازن
• فينوس ويليامز
• زعتر
• ماء الميسيلار
• دار سارتورو
• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• سمر البرشا
• قماش فخم
• يساعد على تحسين صحة العظام والتخلص من هشاشة العظام وترققها